Pilates Reformer
Beneficiile exercitiilor Pilates Reformer:
Va stam la dispozitie cu programe de exercitii dedicate precum si cu aparatura de ultima generatie Pilates Reformer pentru a va defini obiectivele si a obtine rezulatatele dorite.
Ajuta la scaderea in greutate. Conform studiilor efectuate asupra a 6 tipuri de exercitii de Pilates diferite, in medie personele cu greutate de 75 kg au ars pana la 480 kcal intr-o ora.
Sporeste fitnessul functional. Acest aspect se refera la modul in care forta, anduranta si flexibilitatea influenteaza activitatile zilnice si munca fizica.
Poate fi personalizat perntru terapie fizica sau pentru atleti de performanta. In studiile efectuate cu cei care aveau dureri lombare, s-a dovedit o reducere semnificativa a intensitatii durerii. Antrenorul poate personaliza exercitiile folosite pentru a intruni nevoile fiecarui client.
Imbunatateste flexibilitatea, stabilitatea si mobilitatea periferica. Acest lucru este adevarat pentru toate exercitiile care se bazeaza pe musculatura trunchiului si pe rezistenta.
Complementeaza alte metode de exercitii. Exercitiile clasice de ridicare de greutati pot fi complementate in timpul repausului de metoda Pilates care este mai iertatoare cu articulatiile si nu suprasolicita musculatura.
Amelioreaza problemele de postura. Studiile arata ca in urma unui curs pe saptamana timp de 3 luni, participantii au raportat o imbunatatire a posturii la final.
Cu siguranta inceputurile unor activitati de fitness sunt incerte. Yoga, alergarea ca sport sau inotul isi au originile de sute de ani si desi exista unele documente istorice, datele exacte sunt necunoscute. Lucrurile stau altfel cand vine vorba de Pilates. Aceasta activitate a fost creata de catre Joseph Pilates in anii 1920 avand ca scop terapia fizica pentru veterani din armata sau gimnastica pentru vindecarea ranilor prin intarirea musculaturii.
Principiile raman neschimbate chiar si dupa un secol si desi au fost aduse imbunatatiri, metoda Pilates este in continuare folosita pentru imbunatatirea flexibilitatii, andurantei si a fortei fara a creste neaparat masa musculara.
Pilates este un exercitiu de rezistenta, nu se incadreaza in categoria aerobic sau cardio desi cu siguranta pulsul va creste in primele sedinte.
Elementele de baza a exercitiilor Pilates sunt forta musculara a trunchiului si alinierea coloanei vertebrale, avand si indicatii terapeutice. Lucrand muschii trunchiului, este un bun exercitiu si pentru tonifiere si se concentreaza pe izolarea grupelor de muschi.
In timpul unei sesiuni de Pilates, indiferent ca sunt efectuate la Pilates Reformer sau pe saltea, antrenorul te va indemna sa te concentrezi asupra muschilor trunchiului, asupra respiratiei si asupra calitatii miscarilor, nu doar a numarului de repetari.
Obiectivul este o coordonare a corpului si a mintii si a obtine un control asupra propriului corp.
Pilates poate fi si un exercitiu intens avand in vedere ca miscarile sunt lente, controlate si intentionale.
Programeaza-te online
Ne gasesti si aici :)
luni - vineri 07:30 - 20:30
Orarul de lucru
Contact
0722 31 51 41
anyafit.studio@gmail.com
Adresa
Aviatiei, Str. Gheorghe Buciumat nr. 27